Bahan-bahan:
- 1/2 cawan rolled oat
- 1 skop serbuk protein perisa vanila
- 1 sudu besar chia seeds
- 1/2 cawan Greek yogurt
- 1/2 cawan blueberry
- 3 sudu besar madu
- 1/4 cawan cream cheese
- 1/4 sudu kecil ekstrak lemon (boleh juga guna perisa lemon atau jus lemon)
Cara-caranya
- Satukan oat, protein, chia, yogurt dan 1 sudu besar madu ke dalam balang. Kacau sebati.
- Masukkan blueberry.
- Dalam mangkuk, satukan cream cheese, ekstrak leon dan 2 sudu besar madu. Kacau sebati sehingga lembut. Tuang ke dalam balang. Tutup.
- Sejukkan semalaman.
Selamat Mencuba !
Tiada ulasan:
Catat Ulasan